Calambre el enemigo del Surfista

Si el surfista no tiene cuidado puede hasta ahogarse a causa del calambre.

Imagine la situación: está en el mar, se levanta en la tabla y se prepara para tomar la ola, cuando de pronto, aparece un dolor insoportable que le impide mover la pierna. La escena es tan inesperada como complicada, pero bastante común. Es el calambre. Técnicamente, el calambre es una contracción muscular prolongada que hace imposible soportar el dolor sin interrumpir el movimiento que el músculo está haciendo.

Y cuando eso sucede en una maniobra, la caída es segura. O lo que es mucho peor, la persona se puede hasta ahogar al no conseguir nadar. Normalmente el calambre, común a todos los deportistas, sucede debido a la fatiga muscular causada por un esfuerzo excesivo o sino, por falta de vitaminas y calcio, lo que perjudica la circulación de la sangre en todo el cuerpo. "Pero el surfista, en especial, está sujeto a calambres por el simple contacto con el agua helada, lo que disminuye el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, como pies y manos". Quien dice esto es el Dr. Marco Aurelio Cunha, especialista en medicina deportiva.
Sin embargo, a pesar de que el dolor es insoportable, el calambre no dura mucho y, normalmente, un sencillo ejercicio de relajación del músculo afectado es suficiente para aliviarlo. O sea: parar por un instante ya resuelve el problema. Pero luego es bueno no sobrecargar la zona, disminuyendo el esfuerzo. Si la persona tuviese calambres prolongados o con frecuencia, ello puede ser una señal de stress muscular o de mal condicionamiento físico. En ese caso, lo mejor es buscar la ayuda de un médico.

PARA PREVENIR 

1) No entre en el agua con el estómago lleno ni en ayunas.

2) Haga pre calentamiento y elongaciones.

3) Use ropas de goma para mantener el cuerpo temperado.

4) Tome líquidos. La deshidratación agota las sales minerales.

5) Evite el esfuerzo exagerado y repose siempre.

PARA REMEDIAR

1) A pesar del dolor, no entre en pánico.

2) No tenga vergüenza de pedir ayuda.

3) Apóyese en la tabla, relaje el cuerpo.

4) Salga del agua y descanse bien.

5) Si vuelve al mar, no se esfuerce demasiado. El calambre puede volver.

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