miércoles, 12 de diciembre de 2012
Calambre el enemigo del Surfista
Si el surfista no tiene cuidado puede hasta ahogarse a causa del calambre.
Imagine la situación: está en el mar, se levanta en la tabla y se prepara para tomar la ola, cuando de pronto, aparece un dolor insoportable que le impide mover la pierna. La escena es tan inesperada como complicada, pero bastante común. Es el calambre. Técnicamente, el calambre es una contracción muscular prolongada que hace imposible soportar el dolor sin interrumpir el movimiento que el músculo está haciendo.
Y cuando eso sucede en una maniobra, la caída es segura. O lo que es mucho peor, la persona se puede hasta ahogar al no conseguir nadar. Normalmente el calambre, común a todos los deportistas, sucede debido a la fatiga muscular causada por un esfuerzo excesivo o sino, por falta de vitaminas y calcio, lo que perjudica la circulación de la sangre en todo el cuerpo. "Pero el surfista, en especial, está sujeto a calambres por el simple contacto con el agua helada, lo que disminuye el flujo de sangre a las extremidades del cuerpo, como pies y manos". Quien dice esto es el Dr. Marco Aurelio Cunha, especialista en medicina deportiva.
Sin embargo, a pesar de que el dolor es insoportable, el calambre no dura mucho y, normalmente, un sencillo ejercicio de relajación del músculo afectado es suficiente para aliviarlo. O sea: parar por un instante ya resuelve el problema. Pero luego es bueno no sobrecargar la zona, disminuyendo el esfuerzo. Si la persona tuviese calambres prolongados o con frecuencia, ello puede ser una señal de stress muscular o de mal condicionamiento físico. En ese caso, lo mejor es buscar la ayuda de un médico.
PARA PREVENIR
1) No entre en el agua con el estómago lleno ni en ayunas.
2) Haga pre calentamiento y elongaciones.
3) Use ropas de goma para mantener el cuerpo temperado.
4) Tome líquidos. La deshidratación agota las sales minerales.
5) Evite el esfuerzo exagerado y repose siempre.
PARA REMEDIAR
1) A pesar del dolor, no entre en pánico.
2) No tenga vergüenza de pedir ayuda.
3) Apóyese en la tabla, relaje el cuerpo.
4) Salga del agua y descanse bien.
5) Si vuelve al mar, no se esfuerce demasiado. El calambre puede volver.
http://www.surfchile.cl/seccion_base.php?section=principiantes
Preferencia de la ola y comportamiento del Mar
Los surfistas tienden a comportarse de un modo bastate libre , pero hay ciertas reglas aceptadas por todos, la mayoria basadas en la seguridad y el sentido común.
Propiedad de la ola
La persona mas cercana al lugar donde empieza a romper la ola tiene el derecho de paso.
Aviso:Si alguien esta en pie y deslizándose , remar entre el y la rompiente no te da la ola.
También ten en cuenta: que en muchos lugares poco frecuentados , la ola es para el primero que la rema. No esperes esto en sitios con bastante gente.
Aviso:Si alguien esta en pie y deslizándose , remar entre el y la rompiente no te da la ola.
También ten en cuenta: que en muchos lugares poco frecuentados , la ola es para el primero que la rema. No esperes esto en sitios con bastante gente.
Interferencia
Una interferencia es hacer el take off delante de alguien que ya esta en pie y surfeando . No hacer esto , nunca , sin excepciones.
Remando hacia afuera
Cuando estés remando hacia afuera (hacia el mar) , si tienes que pasar una ola que te viene encima que alguien esta surfeando rema por detrás de el (por el lado de la espuma). Esto significa evitar sustos para el que esta surfeando . Confórmate con la esperanza de que ellos harían lo mismo por ti.(Nota:Lo que se dice aqui es por que pasar por la espuma es mas sacrificado que pasar por el otro lado , pierdes distancia , y tienes que remar mas).No remes por delante de nadie a menos que estés completamente seguro de que esta a una distancia suficiente.
http://www.surfchile.cl/seccion_base.php?section=principiantes
Variantes y técnicas del Surf con tabla
Dentro del surf "de tabla", o surf propiamente dicho, hay dos categorías básicas dependiendo al tamaño y tipo de tabla:
- Shortboard, o surf de tabla corta (de entre 1,50 y 2,10 metos)
- Longboard, con tablas de longitud igual o superior a 2,75 m. Éste es el estilo clásico de surf (practicado en las décadas 50 y 60 es el que dio origen a los Longboards de la actualidad.
También se definen categorías en cuanto al tipo de olas
- Surf para referirse genéricamente al más amplio abanico de estilos y competiciones.
- Surf de Olas Grandes cuando el surfista practica especial y/o repetidamente sobre olas de más de 2 metros de altura.(la ola se mide por el tamaño del tubo no por lo que mide la pared de la ola)
Existen dos variantes más, el kneeboard que es una tabla corta en la que se surfea de rodillas, con aletas, y el corcho, que son tablas de goma espuma más blandas que las de fibra de vidrio usuales, de sólo un metro y en las que se surfea tumbado, con aletas también como en el kneeboard. (ayudan mucho al coger las olas) Si bien el kneeboard cada vez es más raro, los corchos debido a su peligro menor por golpes y quillazos, su facilidad de uso y las maniobras extremas que permiten hacer se ha popularizado muchísimo.
Hay una serie de movimientos básicos en el surf, que son los siguientes:
- Take Off: Es la primera maniobra que hacen los
- surfistas: es el momento en que se deja de remar acostado sobre la tabla y se pasa a la posición erguida, listos para deslizarse sobre la ola. Se despega sobre la ola, más por su potencia que por el viento.
- Bottom Turn: Como su nombre indica (en ingles, botton = abajo, turn = girar), esta maniobra consiste en el primer giro tras el "take off". Una vez tomamos impulso en la bajada de la ola es preciso girar para escaparnos de la parte de la ola que va rompiendo. En la parte baja de la ola la fuerza de la ola deja de impulsarnos, y es preciso maniobrar con la inercia de la bajada para poder volver a subir. De no hacerlo, nos dirigiríamos directamente a la orilla, no podríamos recorrer la pared de la ola y la espuma de la ola rota nos alcanzaría rápidamente. Es el opuesto del Cut Back.
- Cut Back: Consiste en, una vez nos hemos deslizado por la pared de la ola escapando de la rompiente, hacer un giro de casi 180º para volver a acercarnos a ésta.
- Reentry: consiste en subir hasta la cresta de la ola y realizar un giro brusco de 180 grados, volviendo a bajarla.
- Floater: Consiste en navegar sobre la espuma de una rompiente .
- Tubo: Consiste en deslizarse por el interior del tubo que crea la ola al romper. Esta es considerada la maniobra reina del Surf por su dificultad y espectacularidad. Es la ola perfecta y soñada por todo surfista. Un lugar donde se puede experimentar este tipo de olas es en Cabo Blanco, Perú
- Aéreo (o Air): Se denomina así a toda maniobra que conlleve un despegue del agua y se hace, por tanto, en el aire. Existen diferentes aéreos que se distinguen por los "grabs" (formas de sujetar la tabla con las manos en el aire -por delante, por detrás, con las dos manos a la vez...-) o el movimiento que hace el surfista en el aire (uno de los más espectaculares es el "Aéreo-360" en el que el surfista realiza una rotación de 360 grados en el aire.
- "360º": Se inicia como un Reentry, pero se continúa girando en la misma dirección 360 grados.
- "Snap": Es una especie de Cut-back realizado de manera más brusca y con un radio menor en el giro.
Maniobras de LongBoard o Tablón:
- "Hang Five": Se trata de caminar por la tabla hasta que uno de los pies está en la parte de delante de la tabla (denominada nose).
- "Hang ten": Colocar los dos pies en el nose del tablón. Requiere mucha habilidad y velocidad de la ola porque si no, el surfista hundiría la tabla y caería al agua.
- "Drop Knee": Se trata del giro clásico de Longboard. Es como un cut back pero con la pierna trasera flexionada hasta que la rodilla roce el tablón.
http://es.wikipedia.org/wiki/Surf#Surf_en_Latinoam.C3.A9rica
Manual de Surf para principiantes
El surf te fascina,el surf te atrae,te apasiona.He aqui un manual ténico para progresar.Como toda lección dada sobre el papel, es más fácil decirlo que hacerlo.Sé perseverante.Sobre todo cuando practiques,intentas sentir las reacciones de tus movimientos,de tu plancha,de la ola.Volvamos a los consejos dados aquí.Poco a poco esto se convertirá en algo instintivo.Lo más duro para empezar en el surf,es que el tiempo de práctica sobre la ola es muy corto,el deslizamiento;algunos segundos.Surfeando no tienes el tiempo de analizar lo que estás haciendo.He aquí porqué es un trabajo no a corto plazo.Después de haber tomado la ola,repiensa lo que has sentido,donde ha funcionado,donde ha fallado.Poco ha poco tus movimientos se irán ajustando.Ejercítalos,ya que será así como aprenderás a tomar una buena trayectoria sobre la ola.Esencial para progresar:
-Para ir con las olas,hace falta un mínimo de condición física.El mejor entrenamiento para el surf es la natación:el crawl;con este estilo conseguirás desarrollar la musculatura de los hombros y en las ola podrás remar mejor.
-El surf es un deporte que se práctica en el mar e incluso,aunque no estés lejos de la orilla,puede ser peligroso.Donde vayas a surfear,mira bien antes de entrar como son las olas,donde están las rocas,las mareas,como se desplaza la corriente.Si tu no conoces el terreno,no dudes en pedir consejo a otro surfista.En tanto no vayas a ningún terreno conquistado,siempre encontrarás surfistas amigables.
-Cuando surfeas,no esperes a salir cuando ya estés agotado.En el momento que tengas frio o estés cansado,sal del agua.Es mejor surfear varias veces por un corto período de tiempo que estar varias horas seguidas en el agua.
-Cuando haya olas durante varias dias y quieras aprovecharlas,come por la noche azucares lentos(pastas,arroz),es mejor que tomar una tableta de chocolate antes de entrar en el agua.El surf es más una carrera de fondo que un sprint.
-El surf no es solamente una atmósfera oceánica.Date el placer de ser un poco más contemplativo en el agua.
-El surf es una cultura,es una historia,in modo de vida,de espíritu,una cierta ética,una actitud ante la naturaleza...sé sensibley aún te asombrarás más.
-Cuando en las olas hay buenos surfistas contigo,no te enfades si te cogen muchas olas,mas bien obsérvalos.Observa su posisión en las maniobras,como encadenan las mismas,donde se situan en las mismas,como arrancan...
-Inversamente,no te quedes sentado sobre tu plancha esperando.Muevete,rema,deslizate entre los surfistas;es así como tendrás tu turno y tu ola.Si encuentras un spot sin demasiada gente,incluso si las olas son mas pequeñas aprovechalas.
Aunque salgas del agua alucinado o decepcionado(el surf,es una mezcla de frustación y de gran dicha),piensa que siempre vale la pena el haber ido al agua(a menos que sea peligroso).
Y ahora buen surf y espero que este manual te ayudará.
-Para ir con las olas,hace falta un mínimo de condición física.El mejor entrenamiento para el surf es la natación:el crawl;con este estilo conseguirás desarrollar la musculatura de los hombros y en las ola podrás remar mejor.
-El surf es un deporte que se práctica en el mar e incluso,aunque no estés lejos de la orilla,puede ser peligroso.Donde vayas a surfear,mira bien antes de entrar como son las olas,donde están las rocas,las mareas,como se desplaza la corriente.Si tu no conoces el terreno,no dudes en pedir consejo a otro surfista.En tanto no vayas a ningún terreno conquistado,siempre encontrarás surfistas amigables.
-Cuando surfeas,no esperes a salir cuando ya estés agotado.En el momento que tengas frio o estés cansado,sal del agua.Es mejor surfear varias veces por un corto período de tiempo que estar varias horas seguidas en el agua.
-Cuando haya olas durante varias dias y quieras aprovecharlas,come por la noche azucares lentos(pastas,arroz),es mejor que tomar una tableta de chocolate antes de entrar en el agua.El surf es más una carrera de fondo que un sprint.
-El surf no es solamente una atmósfera oceánica.Date el placer de ser un poco más contemplativo en el agua.
-El surf es una cultura,es una historia,in modo de vida,de espíritu,una cierta ética,una actitud ante la naturaleza...sé sensibley aún te asombrarás más.
-Cuando en las olas hay buenos surfistas contigo,no te enfades si te cogen muchas olas,mas bien obsérvalos.Observa su posisión en las maniobras,como encadenan las mismas,donde se situan en las mismas,como arrancan...
-Inversamente,no te quedes sentado sobre tu plancha esperando.Muevete,rema,deslizate entre los surfistas;es así como tendrás tu turno y tu ola.Si encuentras un spot sin demasiada gente,incluso si las olas son mas pequeñas aprovechalas.
Aunque salgas del agua alucinado o decepcionado(el surf,es una mezcla de frustación y de gran dicha),piensa que siempre vale la pena el haber ido al agua(a menos que sea peligroso).
Y ahora buen surf y espero que este manual te ayudará.
PONERSE DE PIE
Ejercitar sobre la arena el ponerse de pie sin ponerse de rodillas. Antes de ir al agua,práctica el ponerte de pie. Deposita tu plancha y hunde las quillas en la arena.Haz como si estuviera remando y levante de golpe. No aprendas a levantarte en dostiempos,de rodillas y después de pie. Mas vale caerse menudo al principio intentando ponerte de pie de golpe.Esto es esencial para progresar. Al levantarte,reparte tu peso sobre los dos pies,piernas dobladas y el busto hacia delante para mantener tu equilibrio y no caerte hacia atrás,bajo el efecto del movimiento de la ola.
REMAR
Para remar bien reparte el peso de tu cuerpo sobre la tabla.Cabeza levantada,pero sin arquear demasiado la espalda.Para que la parte delantera no se hunda o esté demasiado levantada,tus hombros deben de estar mas o menos a la altura del tercio delantero de la plancha. Una buena posición al remar es muy importante.Esto lo sabrás cuando veas como se desliza bien tu tabla.Mantén las piernas juntas.Rema como nades el cralw,levantando los hombros y sumergiendo las manos lejos,hacia delante y empujando más fuerte al final del golpe de remo.remontar
REMONTAR COGER UNA OLA
Observa como rompen las olas y la corriente.Espera el mejor momento ,métete en el agua por la parte por donde la ola acaba de romperse.Remonta,teniendo sobre el lado exterior el oleaje. Para olas de arena que el punto donde se rompen las olas se desplaza,es necesario atravesar la barrera de espuma:cuando aprendemos,agarrándonos con la cabeza baja a nuestra plancha y cuando hemos progresado hundiendo la parte delantera de la plancha(ver pato) y girándo sobre la espuma,cuando estamos con una longboard,cogiendo fuertemente la plancha por los railes.
*Atención:Al remar,no metas nunca la plancha de lado con relación a la ola.Mantener la plancha con la punta hacia el pico. Una ola se levanta súbitamente delante tuyo:te sumerges soltando tu tabla,pero procura que no haya nadie detrás de ti,si no puedes intentar retener la plancha cogiendo lo mas cerca posible el invento. Si te metes en una corriente(toma un punto de referencia antes de ir al pico)y no puedes salir de la misma,aprovecha la espuma,aprovechando la corriente.
*Importante:El surfista que está sobre la ola tiene prioridad al que está subiendo al pico.Si hay riesgo de colisión,debes alejarte del surfista sobre la ola,pasando por debajo de la misma.
*Estás aprendiendo:Entrénate a levantarte y a girar con la espuma de la ola.
*Estás progresando:una vez que estás sobre el pico,localiza en el orizonte una ola.Si la ola se pompe en toda su longitud,déjala pasar.Si rompe pococo a poco de izquierda a derecha,arranca.
*Para arrancar:rema fuerte antes de que venga la ola.Y sobre todo,cuando sientas que pasa por debajo de ti,continua remando.La ola va mas rápido que tu y si quieres cogerla,debes de adelantarte a a la misma.
Si la pendiente de la ola es demasiado suave,será un poco pronto para arrancar.Si la ola rompe,será tarde para arrancar.
*Importante:el surfista que arranca por la parte mas interna del punto donde rompe la ola ,tiene la prioridad.Tienes que dejarle pasar la ola.Antes de arrancar,mira siempre alrededor de ti.Si a pesar de todo sales,aléjate lo mas rápido posible después del giro.
TAKE OFF
Al remar para arrancar,observa como la ola va a romper y abrirse.Una vez que tu sientas como te lleva la ola,ponte de pie de un golpe,piernas flexionadas y el peso ligeramente hacia delante. mantén tu cuerpo compácto en la pendiente.Al levantarte,fijas la parte baja de la ola,allí donde quieres iniciar el giro.
BOTTOM TURN
En tu take off,has visto donde querias girar:completamente en la parte baja de la ola si ésta rompe lentamente y un poco antes de la pendiente,si ésta rompe rápidamente. Para iniciar tu giro,haz pivotar la parte superior de tu cuerpo,balanceando los hombros en el mismo sentido de como rompe la ola.Al realizar el movimiento,apóyate sobre el pié trasero.A medida que tu cuerpo pivota,la tabla se apoyará sobre el rail(canto)interno y el giro se iniciará.Al salir del giro reequilibras el apoyo entre el pié trasero y delantero y aprovechas la proyección de tu bottom turn para remontar la pendiente.
*Atención:No des golpes secos.Despliegas tus movimientos a medida que giras. Al girar,fijas la mirada en la cresta de la ola,allí donde vas a iniciar tu roller. Bottom turn frontside,el apoyo sobre el pié trasero está contra balanceado con una ligera proyección del cuerpo hacia delante. Bottom turn backside:el apoyo sobre el pié trasero está reforzado por un ligero balanceamiento del cuerpo hacia atrás.
ROLLER
Al salir de tu bottoom turn,tienes la vista fijada sobre la parte superior de la ola que rompe delante tuyo. Cuando llegas debajo de la cresta, apoyándote sobre tu pié trasero,balanceas los hombros sobre la pendiente.Este pivotamiento de la parte superior de tu cuerpo debe preceder tu giro. Iniciando asi tu roller,la tabla gira sobre su parte trasera.A medida que esta se vuelve a dirigir en el sentido de la pendiente,sueltas tu apoyo trasero y bascúlas ligeramente tu peso hacia delante.A la salida de yu roller,estás como en posición de take off.
*Roller off the lip. Ya no es un roller debajo de la ola,sino sobre el labio de la ola.El movimiento es el mismo,pero el impácto de la ola hace la maniobra más díficil.Para mantenerse bien en la bajada,agáchate a la salida de tu roller, la tabla bien plana y repartiendo tus apoyos sobre los dos pies.
CUT BACK
En la salida de tu botton turn,ves delante tuyo como la ola que rompe,se debilita.La cara de la ola no está lo suficientemente vertical para hacer un roller.Entonces decides hacer un giro sobre la parte mas plana de la ola.Gracias a la proyección de tu bottom turn,te relanzas,remontando un poco lejos de donde rompe la ola.Una vez separado sobre tus hombros,haces pivotar la partesuperior de tu cuerpo,balanceando los hombros y los brazos hacia el interior de la ola.Inicias así la curva de tu cut back y te apoyas poco a poco sobre tu pie trasero.Este apoyo debe de estar bien dosificado y contínuo para que la tabla se ponga sobre su rail interior sin derapar. Durante tu cut back,tienes la cabeza y la vista orientados hacia la espuma de la cual vienes y a medida que giras,tu cuerpo gira hacia el interior de la ola.Con tu tabla otra vez plana al final de laq maniobra,repartes entonces tu peso sobre los dos pies. Al salir de tu cut back,llegas sobre la espuma.Antes de golpearla,haces un contraviraje;como un bottom turn,pero mas seco,para volver a tomar la dirección de donde rompe la ola.
TUBO
Maniobra Reina del SURF,el tubo necesita una ola hueca,es decir que rompa sobre poco fondo.Las olas de arena,con la marea baja,son frecuentemente huecas.Otro factor para que una ola sea hueca,es el viento que sopla de tierra(off shore).A diferencia de otras maniobras,el tubo no es tanto una cuestión de movimiento,sino de posicionamiento en la ola,y una buena ola. Después de tu bottom turn,la ola empiza a romper 3 o 4 m delante de ti.No pretendas hacer un roller.Proyectado por tu giro,te pones de lado,en el sentido de donde rompe la ola,mas o menos en la mitad de la pendiente.Situandote así,adelantas un poco sobre la tabla,para ir más rápido,los pies ligeramente sobre el rail interior,para que éste agarre en la parte hueca de la ola.Te encoges un poco,acercándo tus nalgas a las pantorrillas y no inclinándo únicamente la parte superior de tu cuerpo.En ese momento la ola pasa por encima tuyo y tú te dejas deslizar conservando la parte delantera de la tabla bien en el eje de donde rompe la ola,dosificando tu apoyo trasero. Si la ola te cae encima,gracias a tu posición bien encogida y a tu velocidad,podrás resistir el impácto...considerándo que la ola noi sea muy mala. Después ya es un asunto de los pros!
*Importante dentro del tubo:tener una buena trayectoria en la ola,ni demasiado alto,para no ser aspirado por la corriente,ni demasiado bajo para no recibir el impácto de la ola durante la maniobra.
FLOATER
La ola va a cerrarse delante tuyo y el floater consiste en pasar por encima,para volver a coger la rompiente que abre.Te situas oblicuamente a la altura de la cresta.Despues te aligeras de tu tabla y haces pasar esta por encima de la cresta en el momento deonde rompe la ola.Estas entonces encima de la ola. En ese momento,dirijes la tabla hacia abajo, caes con la espuma y adelantas un poco para evitar el impacto de la explosión de la ola. el exito de tú floater reside esencialmente en la velocidad que hayas cogido antes de lanzarte encima de la ola. El floatie , es la misma figura, pero más facil, consiste en pasar solamente por la espuma de la ola.
SNAP BACK
A veces es útil frenar para volverse a situar en el corazón de la rompiente.Es como un cut back pero más seco y más rápido.El apoyo muy fuerte sobre el pie trasero,precede el pivote delos hombros.La tabla gira sobre sí misma,al misdmo tiempo que tu cuerpo.El giro se hace mas con la rabla plana,que sobre el rail.Ejerciendo la presión al máximo,la parte trasera de la tabla derrapa(es el tail slide de los pros hoy dia). Con un ligero contratiempo a la salid ade tu snap back,pero calado cerca del curl,basculas tu pesohacia delante y relanzas tu tabla en el sentido de la rompiente.
PATO
Cuando nadas,para pasar las olas te sumerges debajo.El pato,es lo mismo pero con tu tabla.Al principio es un poco dificil, nos agita la olay no conseguimos pasar a través de ella.Pero después es muy eficaz.Remas delante de la ola,no te pares ,a dos metros del punto de encuentro,agarra los railes del tercio delantero,hundiendolos bajo el agua,empujando fuerte sobre los brazos.En el mismo movimiento pones tus rodillas sobre la pelvis.Asi penetras en el agua,una pierna flexionada,la otra tendida.Al final del picado bajo la ola,empujas sobre tu rodilla,levantando la parte delantera de tu tabla.Bajo el efecto del empuje,sales del otro lado de la ola.Es importante no salir demasiado pronto,con el riesgo de que te perturben las turbulencias de las olas.Una tabla fina en la paarte delantera y no muy gruesa facilita la maniobra.
WIPE OUT
Inevitable aunque seas un pro o un principiante es inutil luchar bajo el agua,gastas oxigeno para nada. Solamente una vez que la ola ha pasado y que tu cuerpo se ha estabilizado puedes realzar algunas brazadas para subir mas rápido. En general no estarás mas de 10 segundos bajo el agua,pero esto puede parecer largo. En condiciones duras puedes estar entre 15 y 20 segundos,pero este aun no es tu caso.Cuando sientas que vas a caer,intenta caer en la ola,es una forma de evitar el impácto de la cresta y de no ser cogido por la ola cuando no hay mucha profundidad.
LONGBOARD
Hasta finales de los años 60,las planchas de surf oscilaban entre 2,80 y 3m y pesaban a veces más de 10 kg.Para tener más maniobrabilidad,surfistas y shapers hicieron evolucionar en los años 70 las tablas acortando las medidas hasta llegar a los 80 al thruster de 1,80m.A pesar de esta evolución,que permitía más maniobrabilidad,no era una opción al gusto de todos.Algunos surfistas han permanecido fieles a los longboard de los sesenta y su estilo de vida,desde mediados de los 80,el longboard ha vuelto ha entrar con fuerza.Permiten por su flotabilidad, un acceso mas fácil a la práctica del surf,tanto para los que se inician como para los que por su edad o condición física no quieren llevar las finas tablas. Aunque el movimiento en las olas sea el mismo,es una práctica diferente al surf. Además de girar sobre tu tabla,andas.Vas hacia delante para hacer un nose-riding,vuelves sobre la parte trasera para hacer tu cut-back y doblando la piernatrasera,un knee turn... La cualidad principal del longboard es la sensación de deslizamiento inigualable,sobre todo con olas pequeñas,esto es grande.Ten mucho cuidado, cuando lo sueltes en el agua, por la seguridad de los demas surfistas.Además, con esta tabla te permitirá arrancar más fácilmente y por lo tanto coger más olas, procura dejar algunas para los demás.
Ejercitar sobre la arena el ponerse de pie sin ponerse de rodillas. Antes de ir al agua,práctica el ponerte de pie. Deposita tu plancha y hunde las quillas en la arena.Haz como si estuviera remando y levante de golpe. No aprendas a levantarte en dostiempos,de rodillas y después de pie. Mas vale caerse menudo al principio intentando ponerte de pie de golpe.Esto es esencial para progresar. Al levantarte,reparte tu peso sobre los dos pies,piernas dobladas y el busto hacia delante para mantener tu equilibrio y no caerte hacia atrás,bajo el efecto del movimiento de la ola.
REMAR
Para remar bien reparte el peso de tu cuerpo sobre la tabla.Cabeza levantada,pero sin arquear demasiado la espalda.Para que la parte delantera no se hunda o esté demasiado levantada,tus hombros deben de estar mas o menos a la altura del tercio delantero de la plancha. Una buena posición al remar es muy importante.Esto lo sabrás cuando veas como se desliza bien tu tabla.Mantén las piernas juntas.Rema como nades el cralw,levantando los hombros y sumergiendo las manos lejos,hacia delante y empujando más fuerte al final del golpe de remo.remontar
REMONTAR COGER UNA OLA
Observa como rompen las olas y la corriente.Espera el mejor momento ,métete en el agua por la parte por donde la ola acaba de romperse.Remonta,teniendo sobre el lado exterior el oleaje. Para olas de arena que el punto donde se rompen las olas se desplaza,es necesario atravesar la barrera de espuma:cuando aprendemos,agarrándonos con la cabeza baja a nuestra plancha y cuando hemos progresado hundiendo la parte delantera de la plancha(ver pato) y girándo sobre la espuma,cuando estamos con una longboard,cogiendo fuertemente la plancha por los railes.
*Atención:Al remar,no metas nunca la plancha de lado con relación a la ola.Mantener la plancha con la punta hacia el pico. Una ola se levanta súbitamente delante tuyo:te sumerges soltando tu tabla,pero procura que no haya nadie detrás de ti,si no puedes intentar retener la plancha cogiendo lo mas cerca posible el invento. Si te metes en una corriente(toma un punto de referencia antes de ir al pico)y no puedes salir de la misma,aprovecha la espuma,aprovechando la corriente.
*Importante:El surfista que está sobre la ola tiene prioridad al que está subiendo al pico.Si hay riesgo de colisión,debes alejarte del surfista sobre la ola,pasando por debajo de la misma.
*Estás aprendiendo:Entrénate a levantarte y a girar con la espuma de la ola.
*Estás progresando:una vez que estás sobre el pico,localiza en el orizonte una ola.Si la ola se pompe en toda su longitud,déjala pasar.Si rompe pococo a poco de izquierda a derecha,arranca.
*Para arrancar:rema fuerte antes de que venga la ola.Y sobre todo,cuando sientas que pasa por debajo de ti,continua remando.La ola va mas rápido que tu y si quieres cogerla,debes de adelantarte a a la misma.
Si la pendiente de la ola es demasiado suave,será un poco pronto para arrancar.Si la ola rompe,será tarde para arrancar.
*Importante:el surfista que arranca por la parte mas interna del punto donde rompe la ola ,tiene la prioridad.Tienes que dejarle pasar la ola.Antes de arrancar,mira siempre alrededor de ti.Si a pesar de todo sales,aléjate lo mas rápido posible después del giro.
TAKE OFF
Al remar para arrancar,observa como la ola va a romper y abrirse.Una vez que tu sientas como te lleva la ola,ponte de pie de un golpe,piernas flexionadas y el peso ligeramente hacia delante. mantén tu cuerpo compácto en la pendiente.Al levantarte,fijas la parte baja de la ola,allí donde quieres iniciar el giro.
BOTTOM TURN
En tu take off,has visto donde querias girar:completamente en la parte baja de la ola si ésta rompe lentamente y un poco antes de la pendiente,si ésta rompe rápidamente. Para iniciar tu giro,haz pivotar la parte superior de tu cuerpo,balanceando los hombros en el mismo sentido de como rompe la ola.Al realizar el movimiento,apóyate sobre el pié trasero.A medida que tu cuerpo pivota,la tabla se apoyará sobre el rail(canto)interno y el giro se iniciará.Al salir del giro reequilibras el apoyo entre el pié trasero y delantero y aprovechas la proyección de tu bottom turn para remontar la pendiente.
*Atención:No des golpes secos.Despliegas tus movimientos a medida que giras. Al girar,fijas la mirada en la cresta de la ola,allí donde vas a iniciar tu roller. Bottom turn frontside,el apoyo sobre el pié trasero está contra balanceado con una ligera proyección del cuerpo hacia delante. Bottom turn backside:el apoyo sobre el pié trasero está reforzado por un ligero balanceamiento del cuerpo hacia atrás.
ROLLER
Al salir de tu bottoom turn,tienes la vista fijada sobre la parte superior de la ola que rompe delante tuyo. Cuando llegas debajo de la cresta, apoyándote sobre tu pié trasero,balanceas los hombros sobre la pendiente.Este pivotamiento de la parte superior de tu cuerpo debe preceder tu giro. Iniciando asi tu roller,la tabla gira sobre su parte trasera.A medida que esta se vuelve a dirigir en el sentido de la pendiente,sueltas tu apoyo trasero y bascúlas ligeramente tu peso hacia delante.A la salida de yu roller,estás como en posición de take off.
*Roller off the lip. Ya no es un roller debajo de la ola,sino sobre el labio de la ola.El movimiento es el mismo,pero el impácto de la ola hace la maniobra más díficil.Para mantenerse bien en la bajada,agáchate a la salida de tu roller, la tabla bien plana y repartiendo tus apoyos sobre los dos pies.
CUT BACK
En la salida de tu botton turn,ves delante tuyo como la ola que rompe,se debilita.La cara de la ola no está lo suficientemente vertical para hacer un roller.Entonces decides hacer un giro sobre la parte mas plana de la ola.Gracias a la proyección de tu bottom turn,te relanzas,remontando un poco lejos de donde rompe la ola.Una vez separado sobre tus hombros,haces pivotar la partesuperior de tu cuerpo,balanceando los hombros y los brazos hacia el interior de la ola.Inicias así la curva de tu cut back y te apoyas poco a poco sobre tu pie trasero.Este apoyo debe de estar bien dosificado y contínuo para que la tabla se ponga sobre su rail interior sin derapar. Durante tu cut back,tienes la cabeza y la vista orientados hacia la espuma de la cual vienes y a medida que giras,tu cuerpo gira hacia el interior de la ola.Con tu tabla otra vez plana al final de laq maniobra,repartes entonces tu peso sobre los dos pies. Al salir de tu cut back,llegas sobre la espuma.Antes de golpearla,haces un contraviraje;como un bottom turn,pero mas seco,para volver a tomar la dirección de donde rompe la ola.
TUBO
Maniobra Reina del SURF,el tubo necesita una ola hueca,es decir que rompa sobre poco fondo.Las olas de arena,con la marea baja,son frecuentemente huecas.Otro factor para que una ola sea hueca,es el viento que sopla de tierra(off shore).A diferencia de otras maniobras,el tubo no es tanto una cuestión de movimiento,sino de posicionamiento en la ola,y una buena ola. Después de tu bottom turn,la ola empiza a romper 3 o 4 m delante de ti.No pretendas hacer un roller.Proyectado por tu giro,te pones de lado,en el sentido de donde rompe la ola,mas o menos en la mitad de la pendiente.Situandote así,adelantas un poco sobre la tabla,para ir más rápido,los pies ligeramente sobre el rail interior,para que éste agarre en la parte hueca de la ola.Te encoges un poco,acercándo tus nalgas a las pantorrillas y no inclinándo únicamente la parte superior de tu cuerpo.En ese momento la ola pasa por encima tuyo y tú te dejas deslizar conservando la parte delantera de la tabla bien en el eje de donde rompe la ola,dosificando tu apoyo trasero. Si la ola te cae encima,gracias a tu posición bien encogida y a tu velocidad,podrás resistir el impácto...considerándo que la ola noi sea muy mala. Después ya es un asunto de los pros!
*Importante dentro del tubo:tener una buena trayectoria en la ola,ni demasiado alto,para no ser aspirado por la corriente,ni demasiado bajo para no recibir el impácto de la ola durante la maniobra.
FLOATER
La ola va a cerrarse delante tuyo y el floater consiste en pasar por encima,para volver a coger la rompiente que abre.Te situas oblicuamente a la altura de la cresta.Despues te aligeras de tu tabla y haces pasar esta por encima de la cresta en el momento deonde rompe la ola.Estas entonces encima de la ola. En ese momento,dirijes la tabla hacia abajo, caes con la espuma y adelantas un poco para evitar el impacto de la explosión de la ola. el exito de tú floater reside esencialmente en la velocidad que hayas cogido antes de lanzarte encima de la ola. El floatie , es la misma figura, pero más facil, consiste en pasar solamente por la espuma de la ola.
SNAP BACK
A veces es útil frenar para volverse a situar en el corazón de la rompiente.Es como un cut back pero más seco y más rápido.El apoyo muy fuerte sobre el pie trasero,precede el pivote delos hombros.La tabla gira sobre sí misma,al misdmo tiempo que tu cuerpo.El giro se hace mas con la rabla plana,que sobre el rail.Ejerciendo la presión al máximo,la parte trasera de la tabla derrapa(es el tail slide de los pros hoy dia). Con un ligero contratiempo a la salid ade tu snap back,pero calado cerca del curl,basculas tu pesohacia delante y relanzas tu tabla en el sentido de la rompiente.
PATO
Cuando nadas,para pasar las olas te sumerges debajo.El pato,es lo mismo pero con tu tabla.Al principio es un poco dificil, nos agita la olay no conseguimos pasar a través de ella.Pero después es muy eficaz.Remas delante de la ola,no te pares ,a dos metros del punto de encuentro,agarra los railes del tercio delantero,hundiendolos bajo el agua,empujando fuerte sobre los brazos.En el mismo movimiento pones tus rodillas sobre la pelvis.Asi penetras en el agua,una pierna flexionada,la otra tendida.Al final del picado bajo la ola,empujas sobre tu rodilla,levantando la parte delantera de tu tabla.Bajo el efecto del empuje,sales del otro lado de la ola.Es importante no salir demasiado pronto,con el riesgo de que te perturben las turbulencias de las olas.Una tabla fina en la paarte delantera y no muy gruesa facilita la maniobra.
WIPE OUT
Inevitable aunque seas un pro o un principiante es inutil luchar bajo el agua,gastas oxigeno para nada. Solamente una vez que la ola ha pasado y que tu cuerpo se ha estabilizado puedes realzar algunas brazadas para subir mas rápido. En general no estarás mas de 10 segundos bajo el agua,pero esto puede parecer largo. En condiciones duras puedes estar entre 15 y 20 segundos,pero este aun no es tu caso.Cuando sientas que vas a caer,intenta caer en la ola,es una forma de evitar el impácto de la cresta y de no ser cogido por la ola cuando no hay mucha profundidad.
LONGBOARD
Hasta finales de los años 60,las planchas de surf oscilaban entre 2,80 y 3m y pesaban a veces más de 10 kg.Para tener más maniobrabilidad,surfistas y shapers hicieron evolucionar en los años 70 las tablas acortando las medidas hasta llegar a los 80 al thruster de 1,80m.A pesar de esta evolución,que permitía más maniobrabilidad,no era una opción al gusto de todos.Algunos surfistas han permanecido fieles a los longboard de los sesenta y su estilo de vida,desde mediados de los 80,el longboard ha vuelto ha entrar con fuerza.Permiten por su flotabilidad, un acceso mas fácil a la práctica del surf,tanto para los que se inician como para los que por su edad o condición física no quieren llevar las finas tablas. Aunque el movimiento en las olas sea el mismo,es una práctica diferente al surf. Además de girar sobre tu tabla,andas.Vas hacia delante para hacer un nose-riding,vuelves sobre la parte trasera para hacer tu cut-back y doblando la piernatrasera,un knee turn... La cualidad principal del longboard es la sensación de deslizamiento inigualable,sobre todo con olas pequeñas,esto es grande.Ten mucho cuidado, cuando lo sueltes en el agua, por la seguridad de los demas surfistas.Además, con esta tabla te permitirá arrancar más fácilmente y por lo tanto coger más olas, procura dejar algunas para los demás.
http://www.surfchile.cl/seccion_base.php?section=principiantes
Primeros pasos en el Surf
Para poder surfear una ola, primero debes saber remar. Debes repartir bien tu peso sobre la tabla. Levanta la cabeza y coloca tus hombros a una buena distancia de la punta. Mantén tus piernas juntas y rígidas. Rema como se nada el crawl, levantando los hombros y sumergiendo la mano lejos, hacia adelante y empujando más fuerte al final de la remada.
Llegada la ola, debes aprender a pararte. Es importante practicar sobre la arena antes y evitar así algunos buenos golpes. Debes aprender a pararte en un tiempo, con un salto, y no poniéndote de rodillas primero y luego de pie. Al levantarte, reparte tu peso sobre tus pies; y con las piernas dobladas y el busto hacia adelante mantén el equilibrio.
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¿ Donde nace el Surf ?
Historia y Evolución
Se tiene constancia de la presencia del surf desde hace más de 500 años en las islas de Polinesia. El explorador inglés James Cook llegó a las islas Hawái en 1778.
Por otro lado en el Norte de Perú, las culturas locales dejaron trazas que muestran a hombres remontando olas. Los Huacos son cerámicas pre-incaicas y en uno de ellos se muestra claramente a un hombre sobre un madero o algo similar en actitud de deslizarse sobre una ola. Esto indicaría que todo comenzó en América del Sur, pero fueron los Polinesios en sus constantes travesías entre islas los que, algunos siglos más tarde, llevarían la costumbre de deslizar olas hasta lugares como Hawái.
Con el contacto, las culturas autóctonas fueron reprimidas y el surf pasó a perder auge. James Cook fue luego asesinado por los nativos. En el Siglo XX el surf se recuperó, y con el interés de turistas y militares estadounidenses en Hawái, y la fama del hawaiano olímpico Duke Kahanamoku, el surf empezó a hacerse popular en las costas de California y Australia, creando el germen de una subcultura en los ambientes en que se practicaba, extendiéndose luego a otros países.
Esto ocurría en los años 50 / 60. Entonces las tablas eran grandes objetos de madera maciza y el surf era una práctica sencilla. Más tarde fue volviéndose más difícil gracias a la audacia de pioneros como Óscar Rodríguez, patriarca del surf moderno de olas grandes. También hubo una evolución en las acrobacias y movimientos, al tiempo que una investigación en nuevos diseños y materiales de tablas que permitieran otras expresiones. Actualmente el surf de competición esta fundamentalmente basado en:
- las investigaciones de diseño y materiales de surfistas ingenieros de aeronáutica buscando una optimización hidrodinámica de las tablas.
- la corriente de evolución australiana del estilo (movimientos amplios y enérgicos).
- en los últimos años ha incluido influencias de los movimientos del skatedoarding y el snowboarding deportes a su vez basados en el surf-.
En muchos países de distintos continentes el surf se conoció ya en los años 60. Actualmente se practica el surf el en casi todo el mundo, aunque las industrias más boyantes de tablas y complementos tienen sus sedes en Australia, Europa del Sur y Estados Unidos. Entre los destinos más solicitados por los viajeros practicantes están Australia y el Sudeste Asiático. El surf es un deporte pujante también en Latinoamérica en algunas zonas de Chile o en Brasil, con una gran cantidad de playas aptas e ideales para este deporte.
http://es.wikipedia.org/wiki/Surf
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